홍삼효능 10가지와 부작용 요약
홍삼은 쪄서 일정 기간 건조시킨 식품으로 사포닌의 종류를 증가시키고 방부력을 높일 수 있어 많은 사람들에게 사랑받는 건강식품입니다.
. 이러한 방부력과 풍부한 영양소는 다양한 효능을 나타낼 수 있는데, 이번에는 홍삼의 효능과 발생할 수 있는 몇 가지 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
.
-- 서식1 -->
하나. 면역력 강화
홍삼 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 면역력을 높이는 효능이다.
. 코로나19 당시 홍삼이 면역력을 향상시킨다는 광고를 많이 보았지만 사실 홍삼은 면역력을 향상시키는 효능이 있어 약해진 면역력으로 인한 각종 질병을 예방할 수 있다.
. 또한 소화기관을 튼튼하게 하는 것으로 알려져 있는데, 진세노사이드는 홍삼에 풍부한 사포닌 중 하나로 적절한 면역세포를 활성화시켜 우리 몸의 건강한 면역기능 유지에 도움을 줄 수 있다.
.
-- 서식1 -->
2. 당뇨병 개선
홍삼은 당뇨로 인한 각종 질병과 합병증 예방에 큰 도움이 된다고 합니다.
, 당뇨병 환자가 홍삼을 섭취하면 당뇨병 환자의 혈당을 낮추고 환자에 따라 인슐린 용량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
. 따라서 홍삼에서 발견되는 사포닌은 인슐린을 대체하고 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨병을 개선하고 증상을 완화시키는 것으로 여겨진다.
.
-- 서식1 -->
삼. 기억력 향상
홍삼에 풍부한 사포닌은 기억력과 사고력과 관련된 뇌 주파수를 높이는 효과가 있어 치매 환자의 기억력 향상에 도움을 준다.
. 또한 카테콜아민과 아세틸콜린은 신경계의 주성분으로 기억에 중요한 역할을 한다.
, 학습 능력, 감정조절, 신진대사 촉진, 뇌기능 활성화, 기억력 및 학습능력 향상에 중요한 역할을 하는 신경계 물질입니다.
.
-- 서식1 -->
4. 빈혈 예방
홍삼에 함유된 풍부한 철분과 엽산은 우리 몸에서 헤모글로빈을 운반하는 적혈구를 생성할 수 있어 빈혈 증상 개선에 매우 효과적이다.
. 따라서 홍삼 성분은 빈혈 환자에게 투여해도 증상이 호전되는 것으로 알려져 있다.
, 특히 여성의 빈혈에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
.
-- 서식1 -->
5. 골다공증 예방
노인과 여성에게 더 흔한 골다공증은 골밀도가 감소할 때 이러한 증상을 유발할 수 있습니다.
. 홍삼에 풍부한 사포닌은 뇌 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 튼튼한 뼈를 만드는 역할을 합니다.
. 따라서 홍삼을 꾸준히 섭취하면 많은 중년 여성의 골다공증을 예방할 수 있다.
, 노인의 부러진 뼈와 고관절 건강에 유익한 것으로 알려져 있습니다.
.
-- 서식1 -->
6. 노화 방지
홍삼추출물은 항노화 효소의 활성을 촉진하여 신체의 노화를 지연시킬 수 있습니다.
, 홍삼의 사포닌 성분은 자외선으로 인한 피부 각질세포 염증 형성을 제한하고 색소침착으로 인한 기미를 예방할 수 있다.
. 따라서 홍삼에 함유된 미네랄은 세포 재생을 촉진하고 노화 방지에 도움을 줄 수 있다.
. 또한 홍삼은 실제로 노화 방지에 도움이 됩니다.
‘말토오스‘노화 방지 효과도 잘 알려져 있습니다.
. 홍삼의 역할은 노화를 방지하는 것으로, 홍삼에 함유된 각종 항산화제는 체내에서 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 노화를 예방하고 방지하는 역할을 매우 효과적으로 할 수 있다.
.
-- 서식1 -->
7. 간 기능 보호
알코올은 체내에서 빠르게 분해됩니다.
그래서 간 건강이 걱정된다면 홍삼을 꾸준히 섭취하는 것이 좋은 선택이 아닐까 생각합니다.
. 또한 술을 마신 후 홍삼을 먹으면 간을 보호할 수 있고 평소보다 숙취해소에 더 좋은 것으로 알려져 있다.
.
-- 서식1 -->
8일. 갱년기 완화
홍삼에 풍부한 사포닌의 구조는 에스트로겐과 매우 유사하여 갱년기 여성에게 부작용이 없는 것으로 알려져 있다.
. 그래서 홍삼을 세안용으로 쓴다.
, 생리통 등 갱년기 증상의 다양한 증상에 큰 도움이 됩니다.
, 골밀도를 높여 골다공증 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
.
-- 서식1 -->
9. 체중 감량 효과
홍삼의 주성분인 사포닌은 체내 단백질 활성화, 체내 에너지 대사 촉진, 지방세포 증식 억제, 교감신경계 활동 증가, 지방 분해에 도움, 당분 흡수 억제, 체중 감량에 기여하는 위장의 콜레스테롤은 도움이 될 수 있습니다.
.
-- 서식1 -->
10 피부 아토피 치료
아토피는 면역계 이상을 일으키는 주요 원인으로 홍삼의 산성 다당류 성분은 항염증 작용이 있고 마톤이라는 비사포닌 성분은 항산화 작용이 있어 알레르기 질환과 아토피 피부에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
. 이러한 성분 덕분에 홍삼은 여드름 치료와 각종 피부 트러블의 염증 완화에 효과적이다.
.
-- 서식1 -->
부작용
그러나 홍삼의 효능에도 불구하고 체질에 따라 홍삼이 맞는 사람도 있고 그렇지 않은 사람도 있다.
. 우선 홍삼은 몸에 좋은 식품이지만 과다섭취 시 설사를 유발할 수 있다.
, 복통 등의 증상이 있을 수 있으며 개인 체질에 따라 복용해야 합니다.
, 홍삼 복용 중 두통, 심계항진, 고열, 고혈압, 병, 불명증, 변비 등의 증상이 나타나면 체질에 맞는지 확인 후 복용해야 합니다.
.