목 통증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 질병입니다.
목 통증의 원인 중 하나는 경추 협착증 또는 경추 척추관 협착증입니다.
이 상태는 척추관이 좁아지고 척수 또는 신경근이 척추관을 빠져나갈 때 끼일 때 발생합니다.
이 상태를 자궁경부 협착증이라고 하며 목 통증, 무감각, 쇠약, 팔과 발의 따끔거림을 유발할 수 있습니다.
그러나 자궁 경부 협착증을 예방하고 치료하는 방법이 있습니다.
방지
예방은 항상 치료보다 낫습니다.
자궁 경부 협착증의 예방에는 목과 척추 관리가 포함됩니다.
자궁경부 협착증을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 건강한 생활 습관을 유지하는 것입니다.
이것은 건강하고 영양가 있는 식사를 하고 설탕과 포화 지방이 많은 음식을 피하는 것을 의미합니다.
건강한 체중을 유지하는 것도 자궁경부 협착증의 위험을 줄이는 데 중요합니다.
규칙적인 운동은 또한 목과 등 근육을 강화하여 척추를 지탱합니다.
그러나 윗몸일으키기, 크런치, 웨이트 리프팅과 같이 목을 구부려야 하는 운동은 피해야 합니다.
대신 수영, 빠르게 걷기 또는 자전거 타기와 같은 부드러운 운동을 선택하십시오.
요법
자궁경부 협착증으로 진단받은 경우 상태의 중증도에 따라 여러 가지 치료 옵션을 사용할 수 있습니다.
가벼운 경우에는 이부프로펜과 같은 일반의약품 진통제가 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
물리 치료는 또한 척수에 가해지는 압력을 완화하고 목의 움직임을 증가시키며 척추에 추가 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
심각한 경부 협착증은 특히 척수 또는 신경근 압박이 있는 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
의사는 척수를 위한 공간을 만들기 위해 척추의 일부를 제거하는 추궁절제술을 권장할 수 있습니다.
또 다른 수술 옵션은 목을 안정시키기 위해 두 개 이상의 척추를 함께 연결하는 자궁 경부 융합입니다.
졸업 증서
경추 협착증은 심한 목 통증 및 기타 증상을 유발할 수 있지만 좋은 소식은 예방 및 치료가 가능하다는 것입니다.
건강한 생활 습관은 자궁경관 협착증의 위험을 줄이거나 악화되는 것을 예방할 수 있습니다.
자궁경부 협착증 진단을 받은 경우 상태의 중증도에 따라 여러 가지 치료 옵션을 사용할 수 있습니다.
의사와 상담하면 최상의 치료 과정을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
목과 척추를 관리하는 것은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 매우 중요합니다.