디스크나 협착증이 있으신 분들이라면 허리 부담을 덜어드리기 위해서 척추 보조기를 사용하시는 분들이 많은데요.하지만 어떻게 사용하느냐에 따라 허리 건강이 달라질 수 있기 때문에 자신에게 맞는 방법으로 착용할 수 있어야 합니다.
허리 일부를 압박해 고정하는 장치로 허리 보조기를 착용하면 허리 부담을 훨씬 덜 수 있습니다.
맷 모로니, 처출 Unsplash
허리 수술을 받거나 시술을 받은 경우에는 꾸준히 착용하거나 수술을 하지 않아도 허리 부담을 줄이기 위해 사용합니다.
하지만 척추 보조기 착용 시에도 주의 사항이 필요하다는 것을 알고 있었습니까?
오늘은 척추를 보호해 주는 보조구 착용 시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다.
벤자민 웨데마이어 ⇒ 앤스플래시
저에게 딱 맞는 사이즈를 착용할 수는 없지만 어느 정도 제 허리 사이즈에 맞는 것을 착용해 주세요. 너무 크면 강한 압박으로 허리에 부담이 커지고 사이즈가 커지면 제대로 압박받지 못해 전혀 도움을 주지 못할 수 있습니다.
보조기 착용 시 허리 둘레가 단단히 고정된다는 느낌으로 주위를 조여야 제대로 된 압박감을 느낄 수 있습니다.
줄리앙 로마, ★★ 앰프 러쉬
만약 그런 마음으로 너무 약하면 지지가 잘 안 되고 움직일 때 오히려 문제가 생길 수 있습니다.
보조구를 착용할 때는 어떤 곳에 착용하는지 위치도 잘 파악해야 합니다.
서서 착용하셔야 제대로 된 위치를 파악하실 수 있고 앉아서 착용하시면 너무 비싸서 불편합니다.
특히 지지대가 어떻게 구성되어 있는지도 굉장히 중요하지만
너무 말랑말랑한 형태로 되어 있으면 움직일 때마다 무너져 내려 고정할 수 없습니다.
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그렇게 되면 압박이 가해지는 동작으로 잘 도움이 되지 않아 심한 통증이 나타날 수 있습니다.
그러나 반대로 딱딱한 형태로 버팀목이 되어 있으면 움직임의 제한이 발생할 수 있습니다.
특히 제대로 움직이지 못해 불편함이 생길 수 있고, 너무 강한 압박으로 소화불량이나 복부통증이 생길 수 있으니 주의하셔야 합니다.
줄리앙 로마, ★★ 앰프 러쉬
신체 특성에 맞게 지지대가 구성되어 있지 않으면 오히려 불편하고 오랫동안 착용하지 못할 수 있습니다.
허리 모양이 곧게 되어 있으면 움직임에 최적화된 형태가 되지 않아 강한 압박이 일어납니다.
따라서 인체공학적으로 허리 곡선에 맞게 지지체 형태로 되어 있는 것이 좋으며 착용시 불편함 없이 안감처리가 되어 있는 것을 선택해 주시기 바랍니다.
칼프, 픽사베이
공기순환이 잘 되지 않으면 피부 트러블이 발생할 수 있기 때문에 공기순환이 좋은 소재로 구성된 것을 선택해야 합니다.
한번 착용하고 버리는 것이 아니라 어느 정도 허리가 회복될 때까지 착용해야 하는 보조구이기 때문에 오래 착용할 수 있는 것을 선택해야 합니다.
stevepb, 출처 Pixabay우리 허리는 잘못된 자세나 노화, 사고, 무리한 운동 등으로 디스크에 문제가 생기면 작은 충격에도 상당히 심하게 다치게 됩니다.
특히 수술하시거나 디스크를 앓고 계신 분이라면움직이거나 생활할 때 큰 충격을 받지 않도록 척추 보조기를 착용하십시오.문섀도우 프레스, 처출 Unsplash지속적으로 압박이 일어나면 또 문제가 생길 수 있는 게 디스크이기 때문에 재발을 위해서라도 꾸준히 착용해야 합니다.
반드시 수술을 하지 않은 경우에도 증상이 악화되는 것을 예방하기 위해 보조 기구를 착용함으로써 도움을 받을 수 있습니다.
현대인이라면 누구나 한번쯤 겪어본 허리통증이니까요초기에 관리하여 디스크 손상을 예방하는 것이 좋습니다.
줄리앙 로마, ★★ 앰프 러쉬허리가 무너지면 일상생활까지 문제가 생기는 만큼 초기에 잘 관리하고 도움을 주신다면 훨씬 가볍고 건강한 허리관리를 할 수 있습니다.
장시간 같은 자세를 유지해야 하는 분은 허리 보조구를 착용하여 부담을 덜어주세요. 그러면서 허리 근육을 강화할 수 있는 운동으로 허리 근육을 함께 키우는 것이 좋습니다.
자신에게 맞는 방법과 사이즈로 건강한 허리를 관리해 보세요.