심할 때 방법 공유 생리통

 안녕하세요~ 연말이 또 다가왔네요. 해가 지날수록 건강관리에 대한 걱정은 더 커지는 것 같아요매달 한 번씩 시작하는 생리는 어떤 날은 아프지 않고 순조롭게 끝났지만 또 어떤 날은 통증이 심해서 힘든 날이 있었습니다.

생리통이 심한 날에는 따뜻한 팩을 사용해서 찜질도 해주고 여기저기 밀면서 마사지도 해봤는데 그런 것으로 통증완화에 도움이 되지는 않았어요.그래서 저는 항상 진통제를 바르고 다녔는데 그나마 컨디션이 좋지 않은 날에는 약을 먹고 충분한 휴식을 취해도 따끔따끔 찌르는 고통에 잠을 잘 수가 없을 때도 있었습니다.

그러던 중 평소 영양제로 관리하면 아프지 않고 잘 이겨낼 수 있다는 정보를 접하고 도움이 될 만한 것을 찾아보았습니다.

여성은 폐경이 되어도 매년 주기적으로 꼼꼼하게 검사를 받아서 자궁의 건강상태를 확인해 보는 것이 좋다고 합니다그래야 기능이 약해졌는지 아닌지를 확실히 알 수 있다고 하더라고요.생리통이 당연한 현상이라고 생각하고 가볍게 생각하는 것은 아니라는 생각이 들었습니다.

그런 가운데 인터넷 검색을 통해 생리통이 심할 때 보라색 자유가 들어간 영양제를 꾸준히 먹으면 된다는 정보를 알게 되었습니다.

보라지유에는 여성호르몬을 균형있게 조절할 수 있는 성분이 함유되어 있기 때문에 충분히 섭취하면 체내순환도 개선되고 규칙적인 생활을 병행하면 그 시너지가 더 높아진다는 것입니다.

아무리 그래도 어떤 제품이라도 선택할 수는 없어요. 이것은 치료가 아니라 보조제이기 때문에 생리통이 심할 때 먹는다고 해서 바로 완화되는 것은 아닙니다.

하루도 빠짐없이 꾸준히 마시면 혈액순환도 개선되고 항염증효과로 염증을 억제해주기 때문에 한번만 먹는 것이 아니라 지속적으로 지속적으로 꾸준히 마셔야하기 때문에 제작을 안전하게 했는지 알아봤습니다.

입소문도 나고 요건에 잘 맞게 제작되었기 때문에 저는 생리영양제를 구입해 보았습니다.

이게 유기농으로 만든 제품이라던데 좀 더 꼼꼼하게 살펴보더라구요.식물유래 성분인 만큼 식물에 해충이 있는데, 이를 제거하기 위해서는 화학비료의 과다 사용이 문제가 됩니다.

이러한 일은 세척을 여러 번 해도 완전히 제거되는 것이 아니라 잔류하는 성분이 발생할 수밖에 없다고 합니다.

이것이 체내에 들어가면 계속 축적되고 배출도 원활하지 않아서 나중에 어떤 부작용이 일어날지 모르겠네요. 이에 관한 실제 부작용 사례는 쉽게 볼 수 있고 건강을 지키기 위해 먹는 영양제인데 염증이라도 생긴다면 굳이 먹을 이유가 없어질 것입니다.

이런 이유로 유기농된 것인지 살펴보았어요.

또 미생물만을 이용해 재배를 하는지도 살펴보았구요.조금이라도 잔류하는 유해성분이 체내에 돌고 있다고 생각하면 결코 쉽게 판단해서 선택해서는 안 된다는 생각이 들었습니다.

특히 이렇게 지용성으로 만들어진 것은 좀 더 철저히 알아봐야 할 것이 있어요.식물 성분을 빠르게 흡수시키기 위해 우리 몸에 오일의 형태를 만들어 낼 때 어떤 과정에서 추출했는지가 가장 중요한 포인트입니다.

핵산이나 용매제와 같은 화학물질로 추출한 것은 체내에서 배출되지 않게 되기 때문입니다.

섭취할 때마다 몸 속에 이런 물질이 쌓여 우리 몸을 자극하여 나중에 질환을 일으킨다면 굳이 마실 필요는 없다고 생각합니다.

그래서 이런 것들은 화학물질을 사용하지 않은 것으로 섭취해야 하는데 이 영양제는 저온압착추출 방식으로 불순물은 제거하고 영양분 파괴는 최소화했다라는 것이죠.

순도가 높고 유해한 성분을 전혀 함유하지 않아 저온 압착 기술 제품을 고르는 것이 중요해요.캡슐의 마무리 처리에는 동물성 연질 캡슐을 사용하지 않는 동물성 젤라틴은 소화하는 시간도 오래 걸리고 원물의 변질 위험이 높기 때문에 식물성 연질 캡슐을 사용하는 것이 좋습니다.

이것은 식물성 연질을 사용한 캡슐이기 때문에 몸에 남는 성분 없이 안전하게 섭취할 수 있고 변질될 확률도 적으며 이상한 냄새가 올라오지 않아 거부감 없이 섭취할 수 있었습니다.

이런 부분들을 꼼꼼히 체크를 하고 섭취를 해주셔야 합니다 일일 섭취 권장량도 최대치로 구성되어 있었습니다.

대부분은 최대치를 포함하고 있지 않은 것으로 알려져 있지만, 소량만 함유된 것은 계속해서 섭취해도 그 효과는 작아질 수 밖에 없다고 합니다.

캡슐의 크기는 적당했습니다.

그래서 목 넘김이 불편하지 않았어요 생리통이 심할 때만 먹지 말고 매일 잘 먹으면서 몸에 필요한 영양소도 잘 챙겨주는 노력이 병행되어야 개선효과를 확실하게 얻을 수 있습니다.

약에만 의존할 것이 아니라 어디까지나 예방과 관리를 목표로 하는 것이 최상의 관리법이라고 합니다.

많이 먹는다고 당장 좋아지는 것은 아니기 때문에 기본 섭취량을 지켜서 매일 꾸준히 섭취하고 규칙적으로 스트레칭을 해 주는 것도 필요합니다.

생리통이 심할 때를 대비해서, 통증이 심각하면 약을 먹어야 하는데 평소에는 항상 하복부를 따뜻하게 유지해 주고, 체내 순환이 잘 되도록 간단히 운동을 병행하는 것도 좋은 효과를 나타내리라 생각합니다.

그리고 저는 물을 많이 마셔서 몸에 전체적으로 순환이 잘 되도록 관리했습니다 또 개별 포장으로 되어 있으므로 휴대성도 좋았습니다.

매일 복용해야 하는 영양제라서 항상 가방에 여분을 넣고 있었어요.

이러한 오일 타입 영양제는 식사 후 복용해야 흡수가 더욱 효율적이므로 매일 아침식사를 마치고 먹습니다.

그래서 그런지 이번 달에는 생리 주기도 정확했고 분비량도 적당한 수준이었어요 생리통이 심할 때를 미리 대비하는 영양제로 적합하다는 생각이 들더군요.

맛이 울렁거리거나, 위가 더부룩하거나 하지 않기 때문에 먹기 쉽거든요. 그래서 지금도 몇 달이고 빠뜨리지 않고 먹고 있습니다.

저처럼 생리통이 심해서 고생하시는 분들께 조금이라도 도움이 되는 방법이길 바랍니다.

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