비타민B복합체, 비타민B6, 비타민B12 등 효능정보 이제 날씨가 좋아지면서 많은 분들이 외출을 하시는 것 같습니다.
우리 모두는 건강을 잃기 시작하면 회복하기 어렵다는 것을 알고 있으며, 나이가 들었을 때 자신을 돌보기 시작해야 한다는 잘난 척 생각을 할 수 있지만, 그들은 나이가 들었을 때 시작하는 것이 가장 좋다고 말합니다.
어린. 특히 미리 젊게 관리하면 나이가 들면서 각종 질병과 문제가 나타날 수 있다고 합니다.
사실, 비타민에 대해 아는 것이 도움이 될 수 있습니다.
일반적으로 면역과 관련이 있습니다.
비타민 얘기를 하면 뜬금없이 나오는 이야기 중 하나인데, 비타민을 관리하기 위해 사용하기 시작하더라도 도움이 될 수 있다.
B 비타민 B 비타민은 종종 한 가지 성분으로 언급되지만 실제로는 여러 유형으로 나눌 수 있습니다.
많은 경우에 이들 모두는 B 비타민 복합체라고 하는 하나의 그룹으로 그룹화됩니다.
비타민 B1(티아민)은 탄수화물과 에너지 대사를 돕는다.
돼지고기/곡물 등 비타민 B2(리보플라빈) 체내 에너지 생성에 필요. 다양한 유제품. 비타민 B3(니아신)은 에너지 생성을 돕습니다.
(판토텐산) 지방, 탄수화물, 단백질 대사 및 에너지 생성에 필수 견과류 비타민 B6 (피리독신) 탄수화물, 지방 및 단백질 대사에 필수 치즈/우유 비타민 B7 (비오틴) 혈액 및 세포 생산에 필수, 태아 신경관 발달에 도움 알려진 키위/오렌지/해조류 성분 비타민 B9(엽산) 어류/바나나/시금치 단백질 및 혈중 호모시스테인 수치 정상 유지에 필요한 아미노산 이용에 필수 (코발라민) 쇠고기/멸치 정상적인 신진대사에 필요한 비타민 B6 피리독신 오늘은 비타민 B6와 비타민 B12에 대한 자세한 정보를 소개해드리려고 합니다 참고로 비타민 B6는 주로 피리독신이라고 하는데 비타민 B6라는 이름으로 자주 거론되는 비타민 B6는 다양한 효능을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.
대표적인 비타민 B6의 효능을 간략히 살펴보면 다음과 같은 특징이 있습니다.
1) 대사기능에 기여 2) 뇌발달에 필요 3) 멜라토닌 생성에 기여 4) 호모시스테인 농도 조절 5) 대표적인 비타민 B6 작용으로 알려져 헤모글로빈 생성에 도움 꾸준히 섭취하면 좋다고 합니다.
엽산의 대사기능을 돕는 것으로 알려져 있으므로 엽산과 함께 섭취하는 것이 좋은 것으로 알려져 있습니다.
비타민 B12의 경우 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있다.
) DNA 합성에 참여 3) 적혈구 생산에 기여 4) 기억 기능 최적화 5) 단백질 생산 등에 기여 이 제품은 상기 건강 정보와 관련이 없으며 질병 예방 또는 치료를 목적으로 하지 않습니다.
따라서 비타민B군은 종류가 많고 음식을 통해 섭취해야 하는 1일 권장량을 보충하기 어렵다는 단점이 있다.
우리 모두는 더 많이 섭취할수록 더 좋다는 것을 알고 있습니다.
그래서 섭취하기 위해서는 영양제를 통해 섭취하는 경우가 많습니다.
그러한 제품을 선택하기 위해서는 몇 가지 살펴봐야 할 사항이 있습니다.
일반적으로 모든 비타민 B가 포함되어 있는지 확인하기 위해 비타민 B 복합체라는 제품을 볼 때 많은 경우에 복용 중인 모든 비타민 B를 보는 것입니다.
총 8가지 영양소가 들어있다면 제대로 된 제품이라고 할 수 있습니다.
2. NCS 제품은 영양성분이 남아있는지 확인한다 정제(정제)를 타정하는 과정에서 화학부형제가 자주 사용된다고 하는데, 이산화규소 등의 성분과 스테아린산 마그네슘이 아니라는 의견이 많다.
몸에 좋으니 들어 있지 않은 것을 고르는 것이 좋다.
NCS마크는 이러한 화학첨가물을 사용하지 않았다는 표시이기도 하므로 참고하시기 바랍니다.
3. 간편섭취법 사람들이 건강관리를 가장 포기하는 이유가 꾸준한 관리가 어렵기 때문이겠죠? 저에게는 운동이나 다이어트를 할 때 가장 힘든 것이 매일매일 해야 하기 때문에 이러한 영양소들을 고려할 때 섭취량을 다시 한 번 확인하는 것이 가장 좋습니다.
제가 선택한 제품은 1일 1회 1정을 간편하게 복용하는 방식이라 하루에 여러 번 복용하지 않아도 되는 장점이 있습니다.
