당뇨병은 대표적인 현대인의 성인병에서 식사 요법, 운동, 규칙적인 생활을 지키지 않으면 안 됩니다.
어떤식에서도 완치하기가 쉽게 일어나지 않으므로 약물 치료는 기본이 되는 것 같군요. 혹시 당뇨병 환자지만 과일 좋아하세요?
>
당뇨병에 걸린 사람 중 정말 위험한 경우-탄산음료 등 음료를 좋아하는 사람-과일만 보면 환장하는 사람-탄수화물 중독자-인스턴트 식품을 즐기는 사람
이런 사람들은 증상이 심해질 확률이 높아요. 혈당관리에 치명적인 습관을 가지고 있기 때문입니다.
두 번째, 과일이라고 써 있네요. 그럼 과일은 당뇨병에 나쁘기만 한 걸까요?
당뇨당뇨와 과일의 상관관계는 안타깝게도 당뇨병 환자는 과일에 접근해서는 안 됩니다.
혈당, 당화혈색소에 따라 관리법도 조금씩 다릅니다만, 일반적으로 당분이 많이 들어있는 달콤한 과일이 좋은 것은 아닙니다.
하지만 그렇다고 안 먹을 수는 없잖아요.
그래서 무엇을 먹든 조금씩만 섭취해야 합니다.
하루에 사과 14페이지, 귤 12개, 포도 14개 등과 같이 완전하게 1개를 먹어선 안 되는 경우가 많습니다.
저는 과일을 별로 좋아하지 않기 때문에 이런 부분에서는 잘 지키는 편이죠.
당뇨병에 좋은 과일, 그럼에도 불구하고 좋은 과일이 있나요? 일반적으로 몸에 좋은 놈들은 당연히 좋죠. 다만 조금만 먹어야 한다는 것이 핵심입니다.
오버하는 순간 약이 독이 됩니다.
포도, 귤, 딸기 등이 당뇨병에 좋은 과일에 속합니다.
여러가지가 있겠지만 개인적으로는 아침에 사과 14~12개 정도를 꾸준히 먹고, 제철과일 가끔 소량으로 먹는 정도로 충분하다고 생각합니다.
만약 혈당 관리를 정말 할 수 없는 분이라면 주치의의 이야기를 들어 주십시오.
토마토, 오이 등은 야채로 분류되어 있어 당뇨병 환자의 간식으로도 좋아요. 물론 이 친구들이라고 해서 많이 먹어도 된다는 것은 결코 아닙니다.
가장 중요한 것은 건강한 식사, 소식, 규칙적인 식사가 함께 이루어져야 한다는 것입니다.
기억해 두세요.
[참고문] – 당뇨병에 좋은 차 5개 – 당뇨병 환자에게 좋은 음식 정리 – 당뇨병 환자, 아메리카노 마실 때 주의사항.